• Startseite >
  • Blog >
  • LEGO 10217 - Harry Potter Diagon Alley NEW Non Ouvert / Scelled / OVP ,
Vorname ist ein Pflichtfeld
Nachname ist ein Pflichtfeld
Vorname ist ungültig
Nachname ist ungültig
Dies ist keine E-Mail Adresse
E-Mail ist ein Pflichtfeld
Diese E-Mail ist bereits registriert
Passwort ist ein Pflichtfeld
Das Passwort ist ungültig
Verwenden Sie mindestens 6 Zeichen
Verwenden Sie maximal 16 Zeichen
Die Passwörter stimmen nicht überein
Stimmen Sie bitte unseren Datenschutzbestimmungen zu
Falsche E-Mail oder Passwort
Es muss nicht immer HIT sein -	Über die Bedeutung von aerobem Training im Cross-Training

Lego Star Wars Death Star 10188 10188 10188 Rare Discontinued New Unopened 237419

LEGO ca 25 Kg Lego Polizei System Ersatzteile Bausteine usw,

Vielleicht nicht unbedingt währenddessen, aber nichts hinterlässt einen mit einem vergleichbarem Glücksgefühl nach der Belastung.

Wer sich allerdings die Trainingspläne hochklassiger Cross-Athleten auf wöchentlicher Basis ansieht wird feststellen, dass sie eine ganze Menge von diesem „langweiligen Zeug“ tun, das du vielleicht auch vor dem Einstieg ins hochintensive, funktionale Training getan hast.

Die Rede ist von langen Ausdauereinheiten. Eine Runde durch den Park joggen. 5 Kilometer auf dem Rudergerät. Eine halbe Stunde Bahnen ziehen im Schwimmbad. Oder gemäßigtes Radeln auf dem Radergometer. Ja, die Elite trainiert all diese Dinge, die niemand auf den ersten Blick mit Cross-Training assoziiert.

Lego 10186 Lego Krokodil in der farbe blau,

Lego Star Wars Death Star 10188 10188 10188 Rare Discontinued New Unopened 237419

Hier die Begründung auf wissenschaftlicher Basis: Wann immer wir uns sportlich betätigen, können wir die dafür notwendige Energie aus drei verschiedenen Stoffwechselwegen, den sogenannten „Metabolic Paths“, beziehen. Auf welchen Pfad der Körper zurückgreift, ist von der Intensität der Anstrengung abhängig:

  • Lego Konvolut Sammlung Fahrzeuge Mähdrescher Wohnmobil Feuerwehrauto Transporter,

    Diese Form der Energiegewinnung geschieht nur im Rahmen von extrem intensiven und extrem kurzen Anstrengungen, z.B. ein Maximalkrafttest oder ein 100 Meter-Sprint. Die Muskelspeichervorräte des Energieträgers ATP werden innerhalb von wenigen Sekunden aufgebraucht, und auch die Neubildung mittels Kreatin lässt sich nur sehr kurzfristig aufrechterhalten.

  • LEGO Creator Expert 10262: James Bond™ Aston Martin DB5, boite neuve et scéllée,

    Der zweite Stoffwechselweg erzeugt wie auch der erste Bewegungsenergie auf anaerobe Weise, d.h. die Anstrengung verbrennt mehr Sauerstoff, als wir durch die Atmung wieder zuführen können (auch wenn wir dabei noch so tief und hektisch atmen mögen). ATP wird hier durch die Verbrennung von Glucose, einer Speicherform des Kohlenhydrats, neugebildet. Dies lässt sich für eine mittlere Zeitspanne durchstehen – z.B. ein schneller 400 Meter-Lauf oder 20 Wiederholungen einer Kraftübungen. Dann ist der Gehalt an Stoffwechselendprodukten (Laktat) im belasteten Muskel zu hoch, die Muskulatur „macht dicht“, eine Pause wird erzwungen.

  • 4 Kg Lego Steine ca. 2800 Teile bunt gemischt z.B. Räder Platten Fenster etc.,

    Dies ist die aerobe Intensitätsstufe, um das es uns in diesem Blogpost geht: Über die Atmung kann genügend Sauerstoff aufgenommen werden, um den Verlust aus der Verbrennung zur Muskelenergieerzeugung zu kompensieren. Eine sehr nachhaltige Art der Energiegewinnung, die sich theoretisch unendlich lange halten lässt – nur die Kondition unserer Muskeln, Gelenke, Knochen, Bänder, Sehnen, und unser „Mental Game“ limitieren uns.

Da Lego Ninjago 70653. Llama del destino. De 9 a 14 años, bekanntlich eine Rundum-Fitness zu formen bestrebt, soll unser Stoffwechsel in jedem der drei Stoffwechselwege trainiert werden. So wie wir lernen, uns effizienter zu bewegen, soll auch unser Metabolismus möglichst effizient haushalten können. Der Oxidative Pfad ist die Basis dessen. Nur wenn unsere aerobe Ausdauer gut trainiert ist, können wir unsere Arbeitskapazität insgesamt steigern – d.h. mehr Arbeit in weniger Zeit verrichten.

Ganz simpel. Wie können die Pausenzeiten zwischen schweren Lifts in den WOD´s minimieren. Wir können eine größere Anzahl an ununterbrochenen Wiederholungen in den Gymnastics (Pull ups, Muscle ups etc.) und anderen Eigengewichtsübungen wie Burpees oder Boxjumps absolvieren. Unser Körper erholt sich schneller von den großen Anstrengungen im Phosphocreatine- oder Glycolyse-Pfad.

LEGO City 60161 Le site d’exploration de la jungle LEGO,

LEGO Friends Heartlake Hospital (41318) BRAND NEW,Lego 47687 harry potter completo raro con scatola ed istruzioni,LEGO The Lighthouse Siege (70594) 767 Pieces Complete w/ Original Box & ManualLEGO UK 60154 City Town - Bus Station,LEGO SPACE 6841 ANTI-MINE & 6950 SAM LAUNCHER PLAY SET Inc' MINIFIGURES & EXTRALEGO 75083 Star Wars Rebels AT-DP 570 pcs Building Toy Ages 8-14 NEW,LEGO Golden Eagle Area Development Certified Professional Limited EditionLEGO City Arctic Helicrane Building Toy (Discontinued by manufacturer),LEGO 75102 POE X WING STARFIGHTER STAR WARS BOITE NEUVE Sous Scellé,LEGO 76041 Super Heroes Marvel Avengers Festung The Hydra Fortress Smash NEW BNILEGO Nexo Knights Knighton Castle 70357 Building Kit (1426 Piece),Lego Technic Technik Teile für Pritsche Kipper Magirus nach bauanleitungenmartin,Nice lot of lego Star Wars parts and pieces legos must see,LEGO STAR WARS MILLENNIUM FALCON 75192 UCS NEW IN SEALED BOX 7541 PCS,Kniebeugen-Hilfe „Squat Magic“ von New Image, zum Training des (grau),LEGO NEXO KNIGHTS 70357 Schloss Knighton Neu OVP,Lego® 205 Building Set 1966 by Samsonite USA, OVP, Inhalt UNBESPIELT, vintage,LEGO 41340 Friends Heartlake Friendship House Building Set, Build And Play FunLego Star Wars 4478 Genosian Fighter New Sealed (169 PCS),INT106 LEGO "DC Comics Super Heroes" 76112 - App-Controlled Batmobile,LEGO Movie Minifigures Collection Sealed Box of 60 Unopened Bags 71004LEGO Star Wars / Republic Cruiser / 7665 / Neu und OVP,LEGO Hulk life Größe statue building instruction,N 10841 Duplo Fun Family Fair,RARE Mega Bloks Pyrates LOST SOULS INVASION 3690 NEW Factory Sealed,LEGO-Ideas-21310-Old Fishing Store-New in Sealed Box-RetiROT ProductNIB LEGO Education Sceneries Set (9385) - 1207 pieces 4579794LEGO 42056 Technic Porsche 911 GT3 RSLEGO® Creator 5893 Geländewagen mit Quad NEU ungeöffnet 3 in 1 ModelleLEGO Star Wars Star Wars First Order Transporter First Order Transporter 75103,

Längere Ausdauereinheiten sind zudem eine tolle Variante der sogenannten Active Recovery. Leidet man unter Muskelkater und allgemeiner Abgeschlagenheit nach einem harten Training, ist ein lockere Trainingssession im aeroben Bereich häufig die bessere Wahl als ein ganzer Tag auf der Couch. Positive Effekte sind zum Beispiel:

  • Angeregte Durchblutung
  • Abbau von Stoffwechselendprodukten
  • Lockerung der Muskulatur
  • Anregung der Reparatur von Mikroverletzungen im Muskel- und Fasziengewebe

LEGO Star Wars AT-AP Walker (7671) Neu und OVP,

Lego Star Wars Death Star 10188 10188 10188 Rare Discontinued New Unopened 237419Lego Star Wars Death Star 10188 10188 10188 Rare Discontinued New Unopened 237419Lego Star Wars Death Star 10188 10188 10188 Rare Discontinued New Unopened 237419Lego Star Wars Death Star 10188 10188 10188 Rare Discontinued New Unopened 237419Lego Star Wars Death Star 10188 10188 10188 Rare Discontinued New Unopened 237419Lego Star Wars Death Star 10188 10188 10188 Rare Discontinued New Unopened 237419Lego Star Wars Death Star 10188 10188 10188 Rare Discontinued New Unopened 237419Lego Star Wars Death Star 10188 10188 10188 Rare Discontinued New Unopened 237419Lego Star Wars Death Star 10188 10188 10188 Rare Discontinued New Unopened 237419Lego Star Wars Death Star 10188 10188 10188 Rare Discontinued New Unopened 237419Lego Star Wars Death Star 10188 10188 10188 Rare Discontinued New Unopened 237419Lego Star Wars Death Star 10188 10188 10188 Rare Discontinued New Unopened 237419

Das LEGO Minifigures Series Lot of 32 Simpsons Series 1 2 Batman Ninjago 71005 71007, ist aber auch eine Wohltat für den Geist. Als Cross-Traning-Athleten ist man ständig der Diktatur von Uhr, Gewichten, Zahlen unterworfen. Einfach mal entspannt drauf los zu laufen und die Natur genießen, oder den Laptop mit Netflix-Zugang neben dem Indoorrower aufbauen, einfach Bewegung der Bewegung wegen, trägt ungemein zu einer insgesamt positiven Grundeinstellung zum Training bei. Schließlich suchen wir alle nach einer langfristig machbaren Trainingsroutine, die uns nicht nur besser, sondern auch glücklicher macht.

Bildnachweis: Thinkstock / ©shironosov

LEGO Friends , 41125, 41129, 41091, 41110, 41072, 41123, 41116, 40135, 10674 TOP,

Noch Fragen? Wir beraten Sie gerne:

+49 (0)231 - 977 666 30info@holdstrong.de

Kundensupport Montag bis Freitag 10:00 - 15:30 Uhr

2010 LEGO CITY TRAINS SET n°7938 PASSENGER TRAIN COMPLET NOTICES MOTEUR COMMANDE,

Sie haben keine Artikel in Ihrem Einkaufswagen.